Hành thiền là làm cho các phẩm chất của Tâm được tăng trưởng. Vì vậy nếu chúng ta tạo điều kiện cho Tâm tăng trưởng càng nhiều thì chúng ta sẽ làm phẩm chất Tâm tăng trường và có

năng lực mạnh mẽ. Từ khi chúng ta sinh ra thì các Phiền não, Khổ sở đã có mặc và năng lực của nó rất mạnh mẽ. Nếu chúng ta không thực hành, không quan sát thì một cách tự nhiên, các phiền não này sẽ có điều kiện để khởi dậy ngày càng mạnh mẽ hơn. Chính vì vậy mà việc thực hành, hành thiền không phải diễn ra trong một thời gian ngắn, một sớm một chiều, một chốc một lát, trong một ngày, một tuần hoặc trong một khoảng thời gian nào đó mà chúng ta cần phải thực hành một cách liên tục, thường xuyên