Xin email tới: 
40 loại thực phẩm thượng hạng giúp chống lại sự lão hóa
Để ngăn ngừa sự lão hóa, các thông tin khoa học mới nhất trong lãnh vực phát triển cơ bắp, tăng cường hoạt động của não, xóa các vết nhăn trên da, tăng cường sự hoạt động của tim, bảo vệ xương, gia tăng hệ miễn dịch, và chống lại
các bệnh viêm nhiễm, khuyên chúng ta nên ăn các loại thực phẩm sau đây thường xuyên mỗi ngày.
1. Hạt hạnh nhân: Những loại thực phẩm ăn nhẹ giàu năng lượng này giúp làm giảm những loại cholesterol xấu do có chứa nhiều loại sterol thực vật, và cũng giúp ích cho bệnh nhân tiểu đường bằng cách hạ lượng đường trong máu. Chúng cũng rất giàu các axit amin, mà tăng cường mức độ testosterone và sự tăng trưởng cơ bắp. Hạnh nhân cũng chứa nhiều vitamin E, giúp bảo vệ da chống ung thư da do nắng gây nên. Trong một nghiên cứu, các tình nguyện viên đã tiêu thụ 14 mg vitamin E (khoảng 20 hạt hạnh nhân) mỗi ngày và sau đó được tiếp xúc với tia UV bị đốt cháy ít hơn so với những người đã không dùng hạnh nhân. Và bởi vì vitamin E là một chất chống oxy hóa, nó cũng giúp để giữ các động mạch của bạn không bị các nguyên tố tự do nguy hiểm tấn công. Mức độ thấp của vitamin E trong máu cũng có liên quan đến thiểu năng bộ nhớ và suy giảm nhận thức, theo nhận định của chuyên gia dinh dưỡng Sari Greaves tại Bệnh viện Presbyterian-Cornell, tiểu bang New York.
2. Hạt lanh: Giàu protein và chất xơ, các hạt này cung cấp một lượng lớn chất axit béo omega-3, xóa các điểm và những vết sậm màu trên da. Tạp chí Dinh dưỡng Anh quốc báo rằng
Download Now